您的位置:生活遨游 > 休闲生活 > 健康养身 >

真正摧毁自己的是压力本身,如何改变压力方式

  在当今这个互联网时代,技术、知识、潮流的更新速度不断加快,我们无时无刻不面临着被淘汰的压力。我们的压力来自父母的期望、对伴侣的承诺、身边同龄人的竞争、老板的凝视和不明所以的微笑以及对自我的要求。你是否会觉得在这种重压之下,总有一天你会不看重负,崩溃失控?

  

  心理学普遍认为,压力是对我们的双刃剑,适宜的压力会让产生正性的紧张感,从而提升我们的工作效能;而过高的压力则会让我们不堪重负,产生不良情绪,甚至陷入焦虑和抑郁。然后,感觉自己压力很大,并且认为压力会影响身体健康的人,死亡率比正常水平高出43%而承受巨大压力,但不认为压力会影响身体健康的人,死亡率没有改变。不仅如此,人群和压力较小的人相比,前者的死亡率反而更低。

  

  当你感到压力的时候,无论是身体层面的手心微微出汗、心跳加速以及脸颊微热,还是微观层面的肾上腺素等激素水平的变化,都标志着你的身体在积极调整以提升你在压力状态下的各项能力水平。当你真正感受到这种压力带来的身体变化时,你应该感到非常的激动,因为压力使你的状态提升到了一种新的层次,而这种变化无疑可以让你完美地在任何情境下超常发挥。

  

  当然,小编也不认为在超出一个人承受极限时,压力还能被描述得如此美妙,但是,这依然让我们能够更加积极正面地看待压力,看待每一次手心生汗时的自身状态,因为那个时候,你正处于战备状态,就让这种状态发挥它本来的功用吧!

【天医网】是一个拥有大量实用养生健康知识及养生达人的信息交流平台,提供有最新的健康资讯及实用养生宝典,提倡品质生活健康生活,为您全家的健康保驾护航!

上一篇:上元佳节如何吃元宵不伤胃?
下一篇:糖尿患者能吃西瓜吗?糖尿患者掌握好这7条原则

您可能喜欢

返回顶部返回顶部