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应该吃什么粥?这碗粥美白又通便祛湿甩肚腩

  夏季入伏后,天气那真是越来热啊,常常雷阵雨多,高温加暴雨,简直开启了开启滴滴大船的模式,即使是在早上也会觉得炎热流汗,只要我们出了空调房就满头汗开始。这个时候而且大家都喜欢喝冷饮,吃雪糕,这些东西不但冰冷,那糖分也是很高的,喝的时候是很爽快,但是这些不良的习惯会损伤了脾胃,脾虚就很容易造成身体湿气太重,令人容易发胖,大腹便便。

  

  如果你早晨起床觉得身体特别疲乏,打不起精神,而且头发油油的,脸上也油光满面、肤色暗沉,其实这时候就是湿气重了。现在很多人都用红豆薏仁来祛湿,但是都不知道,祛湿的同时还要健脾。

  

  所以我们在赤小豆和薏米的基础上,再搭配上健脾益气、温中理气的芡实和大米;养血安神的红枣,五者搭配,既可健脾祛湿、消肿,又可补中益气。而且薏仁和牛奶都有美白的功效,夏天多喝这个粥,让你神清气爽,皮肤光滑白净,恢复好身材,爱美的女人更要多吃它。

  

  祛湿美白粥

  材料:红枣,炒薏仁,芡实,粳米,赤小豆,冰糖适量,牛奶。

  做法:1、把炒薏仁、芡实、粳米和赤小豆用清水浸泡30分钟。

  2、浸泡好的材料倒入汤锅内。

  3、放入红枣,再倒入大概是材料6~7倍的清水。

  4、大火煮开后转小火煮50分钟,直到豆子软烂。

  5、最后放入冰糖和倒入牛奶,等冰糖融化就可以了。

  6、一碗香甜的祛湿美白粥就做好了,坚持吃会让你有惊喜哦。

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