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喜爱运动的人都有这样的感触，就是一场运动下来，全身被汗湿透，身上的汗水可以用毛巾擦拭掉，但是内裤也是湿湿的，这要不要换呢？很多人一直没弄明白。
湿湿的内裤要不要换掉
很多人运动完，会换掉外衣，但总是忽略了湿湿的内裤。那究竟湿湿的内裤要不要换掉呢？答案是必须换!运动后不建议穿着湿内裤。而且建议运动要穿相应的贴身内裤，也就是说，不是“运动后”换内裤，而是“运动前”就应该更换，运动后再换回日常穿的内裤。
日常内裤和运动内裤应有别
日常穿的内裤，以舒适、透气为基本需求，以保持私处的清洁和干燥，避免微生物和细菌丛生趁虚而入诱发男科或妇科疾病，有的是丝薄款，有的是纯棉款，三角形、四边形形状也各异，而运动内裤，则是以速干、贴身为主要诉求，有些特别的还具有一定支撑性，在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部，固定好男性私处，保证运动时的从容不迫。
女性每个月都有那么特殊的几天，正常情况下，一般月经期无特殊症状，但也有些女性，每次一来月经，就会拉肚子。从中医角度说，月经一来就腹泻，多与脾虚肾弱有关。这个时候，女性可要好好调理。
那么，怎么调理呢？分4步走。
1.饮食调理。经期多吃一些补气血和暖宫的食物：如红枣、桂圆等，红枣可补中益气、养血安神，桂圆可调理心脾虚损、气血不足等情况。另外，在经期前三天及月经期，可以服用红糖加姜熬成的水，这种红糖姜茶有暖宫祛寒、调节肠胃的功效。也可以在中医师的指导下服用一些健脾温肾的汤方，以达到健脾益气、温肾固元、涩肠止泻的效果。
2.注意保暖。身体暖和了，全身的血液循环才能加快，从而改善体质，因此，女性朋友要注意保暖，尽量少穿露脐或过短的裙子短裤，夏天在空调房可以备一件外套或毯子。在月经期时，更是要注意给腹部和腿部做好保暖。经期尽量少吃生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生拌菜等。
3.腹部按摩。经期出现有下腹部及腰骶部下坠等不适症状时，可将搓热后的双手置于小腹上，以肚脐为中心顺时针轻轻摩擦揉动，通过摩擦产生的热可在一定程度上缓解这种不适。另外，足部也有很多的穴位和经络，经常按摩的话，也可以疏通人体经脉，改善血液循环。
4.放松心情，劳逸结合。在工作和学习中注意不宜太紧张或过于劳累，注意劳逸结合，平时适当参加一些有氧运动，在经期要注意保持愉悦的心情，转移注意力。
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