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大量运动后内裤全湿,要不要换掉

  喜爱运动的人都有这样的感触,就是一场运动下来,全身被汗湿透,身上的汗水可以用毛巾擦拭掉,但是内裤也是湿湿的,这要不要换呢?很多人一直没弄明白。

  

  湿湿的内裤要不要换掉

  很多人运动完,会换掉外衣,但总是忽略了湿湿的内裤。那究竟湿湿的内裤要不要换掉呢?答案是必须换!运动后不建议穿着湿内裤。而且建议运动要穿相应的贴身内裤,也就是说,不是“运动后”换内裤,而是“运动前”就应该更换,运动后再换回日常穿的内裤。

  日常内裤和运动内裤应有别

  日常穿的内裤,以舒适、透气为基本需求,以保持私处的清洁和干燥,避免微生物和细菌丛生趁虚而入诱发男科或妇科疾病,有的是丝薄款,有的是纯棉款,三角形、四边形形状也各异,而运动内裤,则是以速干、贴身为主要诉求,有些特别的还具有一定支撑性,在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住,左右各有松筋托住臀部,固定好男性私处,保证运动时的从容不迫。

  女性每个月都有那么特殊的几天,正常情况下,一般月经期无特殊症状,但也有些女性,每次一来月经,就会拉肚子。从中医角度说,月经一来就腹泻,多与脾虚肾弱有关。这个时候,女性可要好好调理。

  

  那么,怎么调理呢?分4步走。

  1.饮食调理。经期多吃一些补气血和暖宫的食物:如红枣、桂圆等,红枣可补中益气、养血安神,桂圆可调理心脾虚损、气血不足等情况。另外,在经期前三天及月经期,可以服用红糖加姜熬成的水,这种红糖姜茶有暖宫祛寒、调节肠胃的功效。也可以在中医师的指导下服用一些健脾温肾的汤方,以达到健脾益气、温肾固元、涩肠止泻的效果。

  2.注意保暖。身体暖和了,全身的血液循环才能加快,从而改善体质,因此,女性朋友要注意保暖,尽量少穿露脐或过短的裙子短裤,夏天在空调房可以备一件外套或毯子。在月经期时,更是要注意给腹部和腿部做好保暖。经期尽量少吃生冷寒凉的食物,如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生拌菜等。

  3.腹部按摩。经期出现有下腹部及腰骶部下坠等不适症状时,可将搓热后的双手置于小腹上,以肚脐为中心顺时针轻轻摩擦揉动,通过摩擦产生的热可在一定程度上缓解这种不适。另外,足部也有很多的穴位和经络,经常按摩的话,也可以疏通人体经脉,改善血液循环。

  4.放松心情,劳逸结合。在工作和学习中注意不宜太紧张或过于劳累,注意劳逸结合,平时适当参加一些有氧运动,在经期要注意保持愉悦的心情,转移注意力。

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