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真正厉害的女人,从不轻易放纵自己

最近看到一句话:连一米多的身材都管理不好,还谈什么诗和远方。

我曾经的人生,就是如此。

因为胖,我向喜欢的人表白被拒绝,梦想的事业也被否定,也因此有过一段血泪交织的减肥史。

节食、跑步、针灸、拔罐……方法用尽,却一直减,一直反弹,近乎绝望。

庆幸的是,因为我始终没放弃,这才有机会通过健康轻松的方法,怒减25斤,堪比“整容”。

不仅没复胖,还终于拥有了梦想的身材和生活。

所以,如果你总是瘦不下来,或者一直局部肥胖,听听我的经历,也许能帮到你。

真正厉害的女人,从不轻易放纵自己

真正厉害的女人,从不轻易放纵自己

因为肥胖,求学、求爱被拒之门外

我怒减25斤,还给世界漂亮一击

我是桑桑,很多人认识我,可能是因为我曾去到很多节目,帮很多明星大咖减肥塑形。

包括CCTV-5《健身动起来》、北京卫视《健身一箩筐》、腾讯视频《哎哟,那么美》……

真正厉害的女人,从不轻易放纵自己

每次认识新朋友,我也总会被夸:“真想有你这样的身材啊,穿衣显瘦,脱衣有肉。”

但很少有人知道,以前的我,只是一个自卑、肥胖的小土妞

出生在东北小镇的我,从小就爱吃肥肉、血肠等重口食物,但因为爱跳舞,所以体重还算正常。

那时候家里没钱,我便每天早上5点躲在楼道,模仿邻居小姑娘练基本功。

直到被姑姑发现我的小秘密,这才支持我去少年宫学习。

真正厉害的女人,从不轻易放纵自己

▲初中时舞姿优美的桑桑

严寒酷暑,压腿撕裂的疼痛我都忍了过来,却还是因为无力负担北京艺术培训的费用,转到了普通高中。

没法继续舞蹈,又面对繁忙的学业,高中3年,我的体重一下子就涨到了120斤

真正厉害的女人,从不轻易放纵自己

▲在女生最美的年纪,胖到眼睛眯成一条缝

胖而不自知,又心有不甘的我,在高三那年,凭着一腔孤勇,用攒下的3000元私房钱,连夜坐卧铺,走进了中戏、北影的考场。

可考官的话,却像一盆凉水,浇得我透心凉。

“对不起,你太胖了,我们可能没有办法录取你。

在情窦初开的年纪,暗恋了2年的男生,也在我鼓起勇气表白后,冷冷的回了一句:

“我不希望我的女朋友,比我还重。

真正厉害的女人,从不轻易放纵自己

对想走艺术道路的女生来说,胖,一开始就输了。

而在感情的世界里,越重的人摔的越惨。

那年夏天,我从小的梦想,和初次心动的爱情,就因为一个“胖”字,被活生生掐断了。

真正厉害的女人,从不轻易放纵自己

我不甘心!凭什么别人都可以过想要的人生,就我不行

于是,我开始想尽一切办法减肥,可现实却是:

反复节食搞得我脸色蜡黄,提不起劲,严重时甚至停经3个月。

而跑步这样的运动对我来说,实在枯燥难坚持,还把小腿越跑越粗。

始终变不成“又瘦又美”的样子。

转机发生在大二,我意外在国外网站上看到了Barre瘦身操。

好看的动作,欢乐的气氛,明星的效果图,一下就让我动了心,便跟着练习。

因为微胖被嘲讽的超模Gigi,因为狂练Barre

瘦到让所有人闭了嘴

真正厉害的女人,从不轻易放纵自己

早上在操场跳,下课后回宿舍练,和闺蜜出去玩,也能见缝插针的跳个几分钟。

没想到,3个月后,改变迅速发生。

我第一次不靠节食,就从120斤瘦到了95斤,身形也更加挺拔,紧致、显高。

不仅成了行走的衣架子,暑假回家时我爸更是直呼:闺女,你是不是整容了?

真正厉害的女人,从不轻易放纵自己

但只有我自己知道,都是因为我找对了方法。

真正厉害的女人,从不轻易放纵自己

每年自费10万,学习最新减脂塑形理念

11年时间,考下40项国际健身资格认证

因为Barre瘦身操尝到甜头的我,这之后便彻底爱上了健身。

始终学习最前沿的知识,更成了朋友口中“健身界的考证女王”。

一钻研,就是11年。

疯狂进行专业学习,考取了40多项国际健身资格认证。

包括美国ACE运动委员会私人认证、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……

真正厉害的女人,从不轻易放纵自己

桑桑考过的部分证书

我还坚持每年自费10万,精深肌肉解剖,完成普拉提、瑜伽、私教领域所有流派的学习……

这些年,我更特别在Barre领域深造,并有幸师从创始人,成为她在中国仅录取的10多个学生之一,进行权威系统的学习。

真正厉害的女人,从不轻易放纵自己

桑桑和创始人大弟子

而接触的减肥方式越多,我越发现,市面上真的没有一个方法,能让你“又瘦又美”:

节食:连吃一个月水煮白菜,饿到脸色蜡黄瘦3斤,稍不注意就能反弹5斤

中医偏方:拔罐、针灸、冷热绷带、辣椒水……越减越虚,气色也不好了

跑步类运动:快走、跳绳、动感单车全练上,狂虐自己2小时,机械重复,枯燥难熬,又没有塑形作用

健身房塑形:更针对男性力量训练,举重、撸铁、越练越壮硕,不适合女性雕塑优美线条

只有Barre这种结合了芭蕾和普拉提的瘦身操,不仅减肥效果极佳,还能帮你练出舞者的身材和气质!

所以,在任何场合,我总是不遗余力的推荐它,更将我多年的经验,结合国人体质进行改编,让动作更简单,让塑形更高效。

真正厉害的女人,从不轻易放纵自己

让我想不到的是,一次节目后,撒贝宁老师甚至在后台主动找到我:

“桑桑,Barre瘦身操简直太有趣、太欢乐、太有效果了。

我可不可以请你,带我的夫人一起学习?”

真正厉害的女人,从不轻易放纵自己

▲桑桑和撒贝宁一起录制节目中

真正厉害的女人,从不轻易放纵自己

风靡欧美,明星超模都在练的Barre

每天舞动20分钟,你会有什么改变?

Barre现在还未传到国内,但却早已风靡欧美。

更是无数明星超模的最爱。

它是维密一姐糖糖大秀前的必练项目,帮她把身体线条雕刻如艺术品一样精美。

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维密一姐糖糖

连生三胎的辣妈超模米兰达·可儿,也经常在家练习,生完宝宝身材也从未走样,一路逆龄生长。

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